Vous avez des enfants? Des sondages ont montré qu’un parent sur deux de jeunes âgés de 5 à 16 ans se dit stressé à l’approche de la rentrée. Et si cette période devenait une fête? Sorties en famille, nouveaux vêtements, nouveaux lunchs pour l’école… Oui, c’est possible, avec une approche positive et en vous préparant bien.

La rentrée est synonyme de nouveautés, donc d’inconnu. Et de plein de démarches : inscriptions, achats de fournitures et de vêtements scolaires, organisation d’une routine plus organisée que celle des vacances… Il est donc normal que cette période cause du stress. Comment le maîtriser?

En s’efforçant de le transformer en énergie positive, et il y a plusieurs façons d’y arriver. D’abord, en marquant la transition auprès de vos petits anges par des phrases comme « On a eu de bien belles vacances », « Tu vas certainement connaître de nouveaux amis, cette année », « Imagine, tu vas faire du théâtre! ». L’idée est de mettre de l’avant toutes les opportunités d’une nouvelle année scolaire.

Ensuite, impliquez vos enfants. Emmenez-les magasiner les fournitures scolaires ou visiter leur nouvelle école, pour mieux l’apprivoiser. Ces « corvées » pourront alors devenir de joyeuses sorties, surtout si elles s’achèvent par un repas pizza ou au resto.

Enfin, la veille du jour J, concoctez un souper spécial et préparez avec vos jeunes leurs vêtements, cartable et lunch du lendemain.

Éviter d’accomplir les tâches à la dernière minute, c’est éviter du stress. Et prendre de l’avance, c’est aussi avoir mis de l’argent de côté pour les achats à faire. Enfin, quelques jours avant la rentrée, c’est préparer vos enfants à retrouver la routine du sommeil nécessaire aux prochains mois d’école.

Si ce n’est déjà fait, informatisez l’info scolaire en plusieurs fichiers : école de Jean-Luc (règlements, coordonnées de la direction et des enseignants, bulletins, etc.), école de Kelianne, vaccins obligatoires, etc. De plus, procurez-vous un calendrier familial affichable. C’est un puissant « réducteur d’anxiété ».

Donnez aux cadets les vêtements et effets scolaires que les aînés n’utilisent plus, mais prenez quand même soin de les gâter avec un petit quelque chose de neuf pour qu’ils ne se sentent pas exclus (une nouvelle boîte à lunch, peut-être?). Pensez à répartir les achats vestimentaires durant l’année, pour éviter que les vêtements deviennent tous trop petits au même moment, alors que les enfants auront grandi. Votre portefeuille restera alors en santé, et d’autant plus si vous profitez de coupons de réduction.

Vos enfants sont très jeunes? Leurs vêtements doivent être pratiques, résistants, faciles à mettre et à enlever, donc sans boutons ni fermetures éclair, comme des pantalons ou jupes à taille élastique. Parmi les vêtements tendance pour enfants, il y a les pantalons ou vestes en jeans ; les gilets, vestes et t-shirts à encolure large ou oversize ; les habits renforcés aux genoux et aux coudes et les moufles.

Si vos enfants sont ados, gageons qu’ils savent ce qu’ils veulent porter : jeans, t-shirt et baskets branchés. Assurez-vous que leurs choix se conforment au code vestimentaire de leur école! 

Ah, les lunchs! On finit trop souvent par faire les mêmes… Pour les varier, demandez-vous toujours, quand vous les préparez : « Et si je changeais un ingrédient pour un autre? » 

Vous pourriez remplacer alors :

- le macaroni par des tortellinis multicolores ;

- le jambon par de la dinde ;

- le pain tranché par du pain naan ou pita ;

- la mayonnaise ou la moutarde douce par de la tartinade aux légumes ;

- etc.

Autre bon truc, cette fois pour gagner du temps : préparer les lunchs en même temps qu’un autre repas. Par exemple, pour le macaroni du souper, faites cuire un peu plus de pâtes pour une salade grecque à base de macaroni et de fromage tzatziki ou feta. Ou plongez des œufs dans l’eau de cuisson pour de bons sandwichs aux œufs.

On vous souhaite une rentrée zen et joyeuse!